Beschrijving
Bodyscan Meditatie 45 Min.
Het is een mindfulnessoefening. Hierbij hoef je niet door een scanner, maar scan je als het ware met je geest je hele lichaam. Het maakt je bewust van wat er zich allemaal afspeelt in je lijf. Soms verliezen we door de drukte van de dag het contact met ons eigen lichaam en door het oefenen met deze meditatie herstellen we het contact en leren we weer gronden in ons eigen lichaam.
Je hoeft niet iets te veranderen aan wat je voelt, gewoon opmerken en toelaten wat er is. Na een aantal keer met de bodyscan geoefend te hebben, zul je je mee ontspannen voelen.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.